到尼罗河、亚马逊河和刚果河探险；登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦特荷恩山；驾驶大象、骆驼、鸵鸟和野马；探访马可·波罗和亚历山大一世走过的路；主演一部像《人猿泰山》那样的电影；驾驶飞行器起飞降落；读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多德的著作；谱一部乐谱；写一本书；游览全世界的每一个国家；结婚生子；参观月球……

他把每一项编了号，共有127个目标。当把梦想庄严地写在纸上之后，他开始有计划、有步骤地进行。

16岁那年，他和父亲到了乔治亚州的奥克费诺基大沼泽和佛罗里达州的埃弗格莱兹去探险，这是他首次完成了表上的一个项目。

他按计划逐个地实现了自己的目标，49岁时，他完成了127个目标中的106个。

这个美国人叫约翰·戈达德，一生之中获得了一个探险家所能享有的荣誉，其中包括成为英国皇家地理协会会员和纽约探险家俱乐部的成员。

小大马哈鱼在看到父母留给自己的遗书时，也给自己列出了生命的清单——像自己的父母那样，游向大海，与风浪搏击，用自己的全部生命与热情去回应命运的碰撞。

真正的人生应该是一种兼具营养和艺术价值的盛宴。要做好这顿盛宴，就必须要有一张清清楚楚的“菜谱”，以使各种物料得到最佳的搭配，没有菜谱，各种物料就不能得到有效的组合与利用。有了它时，我们就能够从从容容地烹制人生“盛宴”，更早给你充足的营养！

大马哈鱼的启示：

生命的目标清单，不只是安排先做了什么后做了什么，更为重要的是，它使我们树立了一种精神理想和人生追求。