据统计，慢性非传染性疾病已成为威胁国人健康的第一杀手。在城市中，慢性病的死亡人数占居民死亡人数的92.0％；在农村，慢性病的死亡人数占农村居民死亡总数的91.9％。所谓慢性病主要指因生活方式不良而导致的一系列疾病的总称。这些疾病主要有慢性心脑血管病、肿瘤、糖尿病、肥胖、痛风、脂肪肝等。

医学研究表明，在慢性病形成的多因素中，遗传因素占15%，社会因素占10%，气候因素占7%，医疗条件占8%，而个人生活方式占 60%。其中个人生活方式是可控的因素，对慢性病的发病率影响作用很大;而人口年龄结构的老化、遗传性因素属于不可控因素，较难干预，居于其次的地位，对慢性病的发病率影响作用有限。

目前，健康的新观念是对自己的健康进行量化管理，这可以让每个慢性病患者受益匪浅。

华阿姨此前患有高血压，体重曾高达84公斤。为了减肥，她每天爬到香山顶，经常连续运动五六个小时，回家后猛吃一顿，体重一点也不减。她不明白，这么大的运动量，为什么还不减肥？

后来她参加了健康管理，医生让她每天早晚快步走1小时，同时改掉爱吃什么吃什么的习惯。仅3个月她的体重就减到了65公斤，血压也稳定了。现在华阿姨体会到，运动量不在于大小，而在于合理；饮食不在于多少，而在于丰富，能量摄入和消耗平衡，才能健康。

据知己健康管理网经理刘丹影介绍，知己健康管理的服务对象都有两样“武器”：一个能量监测仪，一本膳食日记。能量监测仪能告诉慢性病患者每天应该运动多少大卡，能方便地监测慢性病患者每天实际运动多少大卡，能定时提醒慢性病患者运动量是否达标，就像家庭医生一样关心患者。记录膳食日记是记录慢性病患者一天的饮食情况，每周至少2次，平时1次，假日1次。该记录为医生对膳食进行分析评价、调整饮食处方、保障能量平衡提供比较客观的依据。

据介绍，知己健康管理的核心就是能量平衡、有效运动和量化管理。医生根据能量监测仪监测到的实际运动量、患者的病情等因素，为患者制定合理的运动量。这样确定的运动量，既能达到保健与治疗作用，又可以避免盲目运动而导致的不良后果。在量化运动方面，具体说来就是在计算机和能量监测仪的帮助下，社区医生为每个患者量身定制适合自身特点的运动量，提高有效运动量，确保人体能量平衡，保持健康。

摘自《北京晚报》