摘要：心理健康是现代健康观念中非常重要的组成部分。当前，非常有必要加强师范生的心理健康教育，提高学生的心理素质。

关键词：心理健康教育 心理素质 自我调适 心理咨询 集体训练

一、加强师范生心理健康教育的必要性

心理健康是现代健康观念中非常重要的一部分，一个心理健康的人，可以在学习、工作和生活中不断取得进步。他可以用坚强的意志战胜困难，用坚定而乐观的心态面对挫折与失败；他会在任何顺境中一路领先，也会在任何逆境中奋勇崛起，取得事业的成功。

中国科学院心理所王极盛教授对北京两万多名学生的测试结果表明：当今中学生三个人中就有一人存在各式各样的心理问题。这些枯燥的数字说明，中学生的心理健康状况欠佳。

因此，非常有必要对中学生特别是高中生加强心理健康教育。师范生相当于高中生阶段，具有类似的心理发展状况。

当代师范生将面临着激烈的竞争和挑战。要想发展成为时代需要的人才，不仅要具备广博的知识、良好的能力结构，而且要有健康的心理素质。师范生正处于青春发育的高峰期，生理上的显著变化和心理上的急剧发展给他们带来许多新的问题。随着教育体制的改革，师范生普遍面临教师素质的高标准及巨大的就业压力，如果缺乏引导，很容易导致心理疾病，影响学生的健康成长。

二、师范生心理健康教育的对策

心理健康教育可以通过多种方式展开，如学科渗透、心理咨询、团队工作等。在学校管理中，班主任是学生心理健康教育的第一人，班级管理中始终注意把学生心理素质的培养放在重要日程上，加强学生的心理健康教育，使学生逐渐学会控制自己的情绪，磨炼顽强的意志，保持良好的人际关系。在实践中，根据学生的心理、生理发育特点和成长规律以及认知规律，在不同阶段确定了不同的心理健康教育重点，采取讲座、心理训练、主题班会等多种形式，以个案辅导和集体辅导相结合的办法，不断调整学生的心理状态和素质。

在教育教学实践中，对师范生进行心理健康教育，可以采取了以下一些措施：

1．加强自我调控，提高适应能力

良好的社会适应能力是衡量一个人是否健康的标准之一。一个适应能力强的人，能和现实保持良好的接触，对周围环境和事物有清醒、客观的认识，能较好地适应不断变化的人际环境和心理环境，乐于接受新事物，能承受日常生活中遇到的困难和不幸。

为提高学生的自我调适和社会适应能力，我主要引导学生接受环境、顺应环境，针对环境的变化对自身做出相应的调整，以积极的心态适应环境。同时学会在生活中不断反省自己，认识自己，调整自己的心态和行为方式，建立和谐的人际关系，以更好地适应社会。

师范学习生活有很大的不同。在学习方面是职业性，知识密度大、知识广度加宽，课程门类多。要想尽快适应师范生活，就要学会学习，学会思考，掌握科学的学习方法，提高适应能力。在生活和交往方面，全新的集体生活，和同学之间的接触和交流更密切。第一次远离父母，还要学会独立处理很多事情。要求学生重新认识自己，调适自我，给自己定位。

基于此，从新生入学开始，就有意识地教给学生正确的学习方法，心理保健的重点是有效地提高学生的适应能力和学习能力，教会他们掌握学习方法，端正学习态度，加强对学习心理和学习规律的科学指导与训练，培养学生良好的学习习惯，教会学生制定科学的学习计划。同时引导学生正确看待人与事，帮助学生树立自信心，使学生尽快适应师范生活，指导学生摆脱由于不适应而造成的学习上、人际上的困境，顺利完成角色转变。。

随着师范生心理生理的进一步发展，学生的自我意识不断增强，独立性、自主性逐渐提高，心理闭锁性特征更明显，这就需要老师给予及时正确地引导。重点针对这一阶段学生成长过程中容易出现的问题进行教育。在继续加强学习心理调节指导的同时，侧重良好人际关系的引导，加强心理训练，指导学生树立正确的交往观，学会正确处理学习、生活、交往中的遇到的问题，克服自卑心理，克服各种困难与挫折。

2、开展心理咨询，注重个别辅导

随着时代的发展，社会对教师角色的要求不再是单纯的"传道，授业，解惑"。正如《学会生存》一书中所说：“教师的职责现在已经越来越少地传递知识，而越来越多地激励思考；除了他的正式职能以外，他将越来越成为一位顾问，一位交换意见的参加者，一位帮助发现矛盾论点而不是拿出真理的人”。学生需要的不仅是知识，更需要心理的关爱和情感的交融。

班主任是班级的组织者和管理者，和学生接触的最多，时间最长，最有利于做学生的心理教育工作。班主任是学生最好的心理医生。班主任要开展经常的心理咨询工作，要运用教育学、心理学理论来指导学生科学地学习和调整心理状态，培养学生的乐观稳定的情绪和开朗坚强的性格，以及广泛的学习兴趣，探究和创新精神，不怕挫折敢于竞争的优良品质，为他们将来的成才与成功打下良好的心理素质。在心理咨询过程中，班主任给予学生足够的信任和理解，动之以情，晓之以理，使双方达到情感和心理的交流，消除学生的精神压力，达到心理转化的效果。

3、发挥枢纽作用，实施主题群体教育活动

班主任是班级管理与教育的枢纽，有经验的班主任不仅能把自身的力量发挥好，更重要的是能集合多种力量、整合各种资源、创设多样活动共同教育影响学生及班级群体。师范学校是教育的摇篮，更是教师的摇篮，师范无小事，事事皆大事，处处是示范，班主任要及时把握，主动吸纳，积极引导。

（江西教育学院赣南分院）